CURSO DE TREINAMENTO FUNCIONAL A PARTIR DO MÉTODO LINHA Z

Entre a avalanche de informações promovidas pelo mercado do movimento humano, o Team Villeroy simplifica o treinamento funcional. Com uma metodologia clara e de fácil aplicação, auxiliamos o profissional do movimento a construir um caminho e aperfeiçoar sua prática diária.

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No nosso curso de Formação em Treinamento Funcional a partir do Método Linha Z, proporcionamos aos participantes o entendimento da teoria e a vivência prática do método criado e desenvolvido há mais de 10 anos.

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Nosso curso é dividido em dois módulos. No Módulo I, é apresentada a teoria completa do Método Linha Z, além da prática de exercícios de base, exercícios avaliativos e exercícios de transição. No módulo II, são apresentados na prática os exercícios intermediários e avançados do método.

CALENDÁRIO 2020:

27 a 29 de novembro - Módulos I e II - Porto Alegre

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Horários:

MÓDULO I - 27 e 28 de novembro

27 de novembro (sexta-feira): 8h30 às 13h30 e 14h30 às 19h30

28 de novembro (sábado): 8h30 às 13h30

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MÓDULO II - 28 e 29 de novembro

28 de novembro (sábado): 14h30 às 19h30

29 de novembro (domingo): 8h30 às 13h30 e 14h30 às 19h30

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Público-alvo: profissionais e acadêmicos de Educação Física e Fisioterapia, além de todos interessados na área.

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Carga horária total: 30 horas teórico-práticas (15 horas cada módulo).

Material didático: são entregues uma apostila com todo conteúdo do Método Linha Z, além de uma amostra (11 treinos) da Cartilha de Treino exclusiva do Team Villeroy.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

Módulo I (15 horas/aula)

Introdução ao Treinamento Funcional

Evolução do treinamento físico

Desenvolvimento Motor

Funções Articulares

Padrões de Movimento

Equilíbrio Muscular

Core

Método Linha Z:

Princípios do Método

Conceitos Importantes

Treinamento de Base

Variáveis Manipuláveis do Treinamento

Progressão Funcional

Exercícios Avaliativos e Educativos

Exercícios de Transcrição

Introdução a exercícios Metabólicos e HIIT

Introdução a exercícios de Warm Up e Mobilidade no solo

Cartilha de Treinos iniciantes

Módulo II (15 horas/aula)

Revisão módulo I

Treino Intermediário (fases do treino, frequência semanal/periodização, hipertrofia)

Exercícios Intermediários (força, resistência, core, mobilidade)

Metabólico/HIIT

Warm Up/Flow

Introdução ao Kettlebel Training

Introdução ao treinamento no Remo Indoor

Cartilha de Treinos intermediários